Нейроскакалка — простой и необычный тренажер для детей и взрослых

Автор статьи
Берковская Алина Максимовна
Время на чтение: 25 минут
АА

Нейроскакалка — необычный тренажер для детей и взрослых. В отличие от тренировок с классической скакалкой, при использовании этого снаряда руки остаются свободными. Нейроскакалки могут быть разных цветов, а некоторые производители дополнительно снабжают их диодами. В итоге получается не только веселое, но и красочное развлечение. Новички порой находятся в недоумении при виде этого нехитрого устройства и поначалу не представляют, как с ним обращаться.

Внешний вид и особенности тренажера

Нейроскакалка обычно изготавливается из пластика и состоит из трех основных элементов:

  • кольца или обруча, который закрепляют вокруг одной ноги;
  • колеса или ролика, расположенного на конце стержня;
  • стержня, через который необходимо перепрыгивать второй ногой.

Как пользоваться снарядом

Нейроскакалка - простой и необычный тренажер для детей и взрослых

Хотя устройство выглядит нестандартно, на деле обращаться с ним несложно.

Как начать тренировку:

  1. Застегните пластиковый обруч скакалки вокруг ноги. Замок у детали крепкий, не расстегивается даже при активном использовании.
  2. Толкнуть колесо снаряда рукой или свободной ногой, чтобы запустить вращение.
  3. Перепрыгивайте свободной ногой через палку нейроскакалки, а опорной ногой поддерживайте вращение тренажера.

Как отмечают пользователи, чтобы привыкнуть к нейроскакалке и приноровиться без проблем прыгать с ней, потребуется от 10 до 40 минут.

Есть несколько советов, как начать пользоваться тренажером:

  • чтобы отработать вращение нейроскакалки, попробуйте попрыгать на опорной ноге, подогнув свободную;
  • после того, как привыкнете и почувствуете ритм движения, попробуйте подключить свободную ногу и перепрыгивать через стержень снаряда;
  • когда привыкнете к управлению тренажером, попробуйте поэкспериментировать с направлением и скоростью вращения, усложните прыжки.

Плюсы и минусы тренажера

Нейроскакалка позволяет сосредоточиться на нескольких действиях одновременно. Во время тренировки разрабатывается разнонаправленная работа ног — одна должна поддерживать вращение снаряда, а другая перепрыгивать через него.

Также, в процессе игры мозг получает больше кислорода. Это способствует умственной деятельности и повышает общий тонус организма.

Достоинства:

  • универсальный снаряд, подходит для детей от 4-х лет и взрослых;
  • кольцо тренажера обтянуто поролоном, чтобы не оставлять синяков на ногах;
  • пригодна для тренировок как на улице, так и дома;
  • стоит недорого;
  • помогает тренировать координацию;
  • развивает внимание;
  • необычная форма.

Недостатки:

  • сильная нагрузка может вызвать осложнения или обострения хронических заболеваний;
  • активные тренировки могут навредить при лишнем весе и наличии проблем с сердцем;
  • при использовании нейроскакалки в небольшом помещении есть риск повредить мебель или хрупкие предметы.

Игры и тренировки с нейроскакалкой

Когда освоено базовое движение, при котором свободная нога совершает один прыжок на один оборот нейроскакалки, попробуйте усложнить задачу. Ускорьте движение снаряда, чтобы он двигался в два раза быстрее, и стержень проходил два оборота за один прыжок.

Соревнования и рекорды

Отрабатывая опорную ногу, можно устроить несколько тренировок.

Для одного человека — отрабатывать рекорды:

  • на выносливость — сколько прыжков сможет выполнить игрок;
  • на количество прыжков за отведенное время;
  • на скорость — сколько оборотов совершит скакалка за одну минуту, можно комбинировать одинарные и двойные обороты снаряда за один прыжок.

Для нескольких человек:

  • кто совершит больше прыжков за определенное время;
  • кто дольше продержится во время тренировки за один подход

Синхронные прыжки

Отличное соревнование для нескольких человек. Чтобы организовать такое «противостояние», рекомендуется включить ритмичную музыку. Главная цель — добиться синхронности движений участников. Чтобы разнообразить и усложнить игру, попробуйте потренироваться в танцевальной форме. Добавьте к прыжкам движения торсом и руками.

Если использовать нейроскакалки с разноцветными диодами, получится световое шоу. Можете также добавить светящиеся аксессуары, например, браслеты. Таким образом можно создать развлечение для вечеринок и организовать эффектное выступление в темноте.

Гонки с нейроскакалкой

Нейроскакалка - простой и необычный тренажер для детей и взрослых

Если двое и более детей уже хорошо справляются со скакалкой на одной ноге, можно устроить им еще одно соревнование.

Пусть попробуют во время прыжков не стоять на месте, а передвигаться:

  • по прямой линии;
  • по кривой траектори:
  •  по кругу.

Можно попробовать устроить гонки по аналогии с челночным бегом, как на уроках физкультуры. Для этого сначала игрок проходит половину заданного отрезка пути, затем возвращается обратно к исходной точке, после чего уже проходит весь путь и снова движется обратно на начальную точку.

Развороты — один из самых сложных элементов данной гонки.

Советы для взрослых

Как показывает практика, дети гораздо быстрее «укрощают» нейроскакалки, чем взрослые. Если вы давно не занимались спортивными упражнениями и пока с трудом справляетесь с тренажером, предлагаем вам несколько хитростей.

Если туго идет тренировка при закреплении нейроскакалки на нерабочей ноге, попробуйте покрутить снаряд, сидя на стуле или кресле. Таким образом отработаете нужное движение за несколько подходов, после чего сможете переключиться на прыжки.

Мнение эксперта
Берковская Алина Максимовна
Практикующий детский психолог
После того, как научитесь вращать нейроскакалку нерабочей ногой, подключайте вторую ногу для отработки прыжка. Вращая нерабочей ногой снаряд, переступайте через него, пока сидите на стуле или кресле. Последний этап — отработка скорости. Когда будете чувствовать себя уверенно, можете приступать к тренировкам стоя.

Многие взрослые пользователи отмечают, что уже через месяц-другой активных тренировок с нейроскакалкой у них значительно повысилась производительность на работе и улучшилось самочувствие. Снаряд значительно увеличивает тонус мышц и улучшает работу мозга.

Видео как научить ребенка прыгать на нейроскакалке

Автор статьи
Берковская Алина Максимовна
Практикующий детский психолог
Написано статей
13

Обсудим?

  1. Антон

    Механизм движения не такой, как на обычной, поэтому быстрее устает опорная нога. Ну, на любителя, мы купили, теперь валяется.

  2. Ирина

    Сначала я не очень понимала смысл такой скакалки, но сын просил — купили. Какая она классная! Днями с ней упражнялся, не надоедало, силы, выносливости и ловкости в ногах однозначно прибавилось. И ребенок не в гаджете сидит, а скачет — супер! У кого ещё нет — очень рекомендую!

  3. Elena21077

    Купили сыну нейроскакалку. Сначала он никак не мог понять как ей пользоваться, мучались несколько дней. Но потом, когда поняли весь смысл и посмотрели обучающие видео га ютуб, радости ребенка не было предела. Эта игра помогает развивать все группы мышц сразу и вместе.

  4. Анна

    Какая замечательная игрушка! Огромный ее плюс- она для подвижных игр. Сын увидел у знакомого, попробовал, и нам пришлось купить такую же. Сами пробовали — не такое это простое дело, как кажется. О покупке ни разу не пожалели.

  5. Елена

    Дочери этот девайс подарили на новый год. Сразу интерес не проявила. Зато летом, когда почти все ребята во дворе начали прыгать на этих нейроскакалках, достала и ещё раз попробовала. Не получалось, но другие же прыгают, ее это задело. Научилась. И теперь полдня может скакать вместе с ребятами.

Прикрепить фото (0/2)
Adblock
detector